Перилла жингээ хасахын тулд юу хийдэг вэ?

Перилла (Perilla frutescens) ургамлын навчнаас гаргаж авсан Перилла ханд нь жингээ хасахад ашиг тустай тул олны танил болж байна. Энэхүү блог нь шинжлэх ухааны судалгаа, шинжээчдийн дүгнэлтээр батлагдсан Перилла хандыг жингээ барихад туслах янз бүрийн аргуудыг судлах болно.

1. Перилла ханд нь жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Перилла ханд нь хэд хэдэн механизмаар жингээ хасахад туслах нэгдлээр баялаг юм.

Бор өөхийг идэвхжүүлнэ: Перилла нь лютеолин, олевропейн зэрэг нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь бор өөхний эдийг (BAT) идэвхжүүлдэг. BAT нь энергийг дулаан болгон тараах замаар илчлэгийг шатаахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосыг алдагдуулдаг.

Хоолны дуршил дарах: Уг ханд нь хоолны дуршил дарах шинж чанартай тул нийт илчлэгийн хэмжээг багасгахад тусалдаг. Периллаг янз бүрийн хэлбэрээр, тухайлбал цай эсвэл хоолны нэг хэсэг болгон хэрэглэх нь таныг илүү удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд тусалж, хэсгийн хэмжээг хянах, хэт идэхийг багасгахад тусална.

Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх: Периллагийн омега-3 тосны хүчил, ялангуяа альфа-линолений хүчил (ALA) нь бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулдаг. Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх нь илчлэгийг илүү үр дүнтэй шатаах, жин хасахад хүргэдэг.

2. Перилла хандны бусад эрүүл мэндийн ашиг тус юу вэ?

Перилла ханд нь жингээ хасахаас гадна эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгдөг.

Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд: Перилла нь хоол боловсруулах байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог. Энэ нь өтгөн хаталт зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь жингийн менежментийг шууд бусаар дэмждэг.

Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй: Перилла нь розмариний хүчил, флавоноид зэрэг антиоксидантаар баялаг тул үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд тустай бөгөөд илүү үр дүнтэй бодисын солилцоог дэмждэг.

Зүрх судасны эрүүл мэнд: Перилла дахь омега-3 тосны хүчлүүд нь LDL холестеролыг бууруулж, HDL холестеролыг нэмэгдүүлж зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг.

3. Перилла хандыг хоолны дэглэмдээ хэрхэн оруулах вэ?

Перилла хандыг хоолны дэглэмд оруулах нь энгийн бөгөөд олон талт байж болно.

Цай: Хурц хатаасан Перилла навчийг халуун усанд хийж, жингээ хасах, антиоксидантаар баялаг цай хийж өгнө.

Smoothies ба шүүс: Өглөөний смүүти эсвэл жүүсэндээ Перилла хандны нунтаг нэмээд тэжээллэг чанарыг нь сайжруулж, жин хасах үйлчилгээтэй.

хоол хийх: Перилла шинэ навчийг салат, боодол болон бусад аяганд хэрэглэнэ. Навчнууд нь өвөрмөц амтыг нэмж, Периллагийн ашиг тусыг хоолондоо шингээх гайхалтай арга юм.

4. Перилла хандны гаж нөлөө бий юу?

Ерөнхийдөө аюулгүй боловч болзошгүй гаж нөлөөг мэдэж байх нь чухал юм:

Харшлын урвал: Зарим хүмүүст арьсны тууралт, хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдал зэрэг шинж тэмдэг илэрч, Перилла харшилтай байж болно. Хэрэв та гаа гэр бүлийн ургамлын харшилтай бол Перилла хандыг хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хоол боловсруулах эрхтний асуудал: Периллаг өндөр тунгаар хэрэглэх нь заримдаа гэдэс дүүрэх, суулгах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг. Бага хэмжээгээр эхэлж, тунг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

5. Перилла ханд болон жин хасах талаар судалгаа юу гэж хэлдэг вэ?

Хэд хэдэн судалгаагаар Перилла хандыг жингээ хянахад үзүүлэх нөлөөг судалжээ.

Амьтны судалгаа: Перилла ханд нь амьтны загварт биеийн жин болон өөхний хуримтлалыг бууруулж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоосон. Эдгээр судалгаагаар Перилла нь өөхний эсийн ялгах чадварыг дарангуйлж, одоо байгаа өөх тосны нөөцийг задлахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Хүний судалгаа: Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа хэдий ч хүний ​​урьдчилсан судалгаагаар Перилла нь бодисын солилцоо болон хоолны дуршил дарах нөлөөгөөр жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Мөн эслэгийн өндөр агууламж нь ханасан байдлыг хадгалах, нийт калорийн хэрэглээг бууруулахад тусалдаг.

Дүгнэлт

Перилла ханд нь бодисын солилцоо, хоол боловсруулалтыг сайжруулахаас эхлээд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай, турах байгалийн гаралтай тусламж юм. Үүнийг хоолны дэглэмдээ оруулах нь жингээ барих зорилгодоо хүрэх энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил энэ нь таны эрүүл мэндийн хэрэгцээнд тохирсон эсэхийг баталгаажуулахын тулд эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл бидэнтэй холбоо барина уу dq308395743@yeah.net.

Ашигласан материал

Эрүүл мэндийн таваг

Green Vibes-д тохирох

Байгалийн эрүүл мэнд

Тэжээлийн гуру

Роуминг сэрээ

Эрүүл мэндийн магтууд

WebMD

Эрүүл мэнд

Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн

Шалгах

Илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл бидэнтэй холбогдоно уу dq308395743@yeah.net.