Брокколи ханд юунд тохиромжтой вэ?

Брокколигийн ханд, ялангуяа сульфорафаны нэгдлээр баялаг тул эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгдөг. Энэхүү блог нь нийтлэг асуудаг асуултуудаар дамжуулан түүний давуу талыг судалдаг.

1. Брокколигийн ханд нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?

Брокколийн ханд нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай хүчтэй фитохимийн бодис болох сульфорафаны өндөр агууламжаараа алдартай.

Хавдрын урьдчилан сэргийлэлт: Сульфорафан нь хорт хавдар үүсгэгч бодисыг хоргүйжүүлж, хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг. Энэ нь хорт хавдрын эсүүдэд апоптозыг (програмчлагдсан эсийн үхэл) дэмжиж, өндгөвч, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар зэрэг янз бүрийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

Зүрхний эрүүл мэнд: Сульфорафан нь үрэвслийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, судас хатуурлаас урьдчилан сэргийлж зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэхүү нэгдэл нь зүрхний үйл ажиллагааг дэмжиж, наснаас хамааралтай зүрхний эмгэгийг бууруулдаг.

Чихрийн шижингийн менежмент: Брокколигийн ханд нь цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах элэгний үйл ажиллагааг сайжруулснаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Тархи эрүүл мэнд: Уг ханд нь Паркинсоны өвчин зэрэгт чухал ач холбогдолтой допаминергик мэдрэлийн эсүүдийг хамгаалж тархины үйл ажиллагааг дэмждэг. Мөн үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанараараа танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмждэг.

Хоргүйжүүлэх: Сульфорафан нь хорт бодисыг гадагшлуулж, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг мастер антиоксидант болох глутатион үйлдвэрлэлийг сайжруулснаар биеийг хоргүйжүүлэх үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

2. Брокколигийн ханд нь дасгал хөдөлгөөнийг сэргээхэд тусалж чадах уу?

Тиймээ, брокколигийн ханд нь дасгал хөдөлгөөнийг сэргээхэд тустай.

Антиоксидант хамгаалалт: Сульфорафан нь бие махбодийн эрчимтэй хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй исэлдэлтийн стрессээс эсийг хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь биеийн антиоксидант хамгаалалтыг идэвхжүүлж, чөлөөт радикалуудын гэмтлийг бууруулж, нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг.

Үрэвслийг бууруулах: Сульфорафаны үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь дасгалын дараах булчингийн өвдөлт, үрэвслийг бууруулж, ерөнхий эдгэрэлт, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.

3. Брокколигийн ханд нь арьсны эрүүл мэндэд үр дүнтэй юу?

Брокколи ханд нь арьсны эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай:

Хөгшрөлтийн эсрэг: Витамин С-ийн өндөр агууламж нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжиж, арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Хэт ягаан туяаны гэмтлээс хамгаалах: Сульфорафан нь хэт ягаан туяаны цацрагаас хамгаалж, наранд түлэгдэх, арьсыг удаан хугацаагаар гэмтээх эрсдлийг бууруулдаг. Мөн хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлийн нөлөөгөөр гэмтсэн арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Арьсны ерөнхий эрүүл мэнд: Брокколийн ханд дахь антиоксидантууд нь арьсны үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, илүү цэвэрхэн, эрүүл арьсыг дэмждэг.

4. Брокколигийн ханд нь хоол боловсруулах эрхтнийг хэрхэн дэмждэг вэ?

Брокколигийн ханд нь хоол боловсруулах эрхтнийг хэд хэдэн аргаар дэмждэг.

Гут Эрүүл мэнд: Сульфорафан нь гэдэс дотрыг хоргүйжүүлж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь хоол боловсруулах болон ерөнхий эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдэсний эрүүл ургамлыг дэмждэг.

Шархлаас урьдчилан сэргийлэх: Сульфорафан нь хеликобактер пилориас үүдэлтэй үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг бууруулснаар ходоодны шархлаа үүсэхээс сэргийлж, эмчлэхэд тусалдаг.

5. Брокколигийн хандны сөрөг нөлөө бий юу?

Брокколи ханд нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч зарим гаж нөлөө, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ байдаг.

Хоол боловсруулах эрхтний асуудал: Эслэг ихтэй тул их хэмжээгээр уувал гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, гэдэс базлах зэрэг болно. Бага тунгаар эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа: Брокколи нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг бамбай булчирхайн дааврын бодис агуулдаг бөгөөд ялангуяа бамбай булчирхайн эмгэгтэй хүмүүст нөлөөлдөг. Нэмэлт хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Эмийн харилцан үйлчлэл: Сульфорафан нь зарим эм, ялангуяа элэгний метаболизмд ордог эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно. Хэрэв та эм хэрэглэж байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь маш чухал юм.

Дүгнэлт

Брокколи ханд нь сульфорафаны баялаг агууламжтай тул хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, тархины эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай. Гэсэн хэдий ч аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил үүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй, ялангуяа та эрүүл мэндийн суурь өвчтэй эсвэл эм ууж байгаа бол.

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл бидэнтэй холбоо барина уу dq308395743@yeah.net.

Ашигласан материал

Велвелл эрүүл мэнд

Глентворт найрлага

MD Андерсоны Хавдар судлалын төв

Доктор Сүх

Эрүүл мэнд

WebMD

Шууд шинжлэх ухаан

Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн

Кливландын клиник

Шалгах

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг dq308395743@yeah.net хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу.